Iya dan Tidak Berbelanja di Supermarket

Kemarin aku datang salah satu Supermarket di Jakarta, ni Supermarket termasuk premium, dengan pilihan produk nya jarang ditemukan di kebanyakan Supermarket. Supermarket ini berlokasi di daerah Kemang, Jakarta Selatan, gabung dengan salah satu apartemen di sana.

Supermarket milik pengusaha terkenal Bob Sadino, Kem Chicks. Staff nya yang ramah, dan para pelanggan di sana bukan orang sembarangan, dari gaya mereka, ini orang orang kalangan atas, dan sering aku menemukan orang kalangan Internasional di sana, yang gak ku expect ramai orang korea juga di daerah situ.

Tapi belanjaan mereka yang mendefinisikan gaya hidup mereka. Walaupun ibu ibu dengan rambut yang diikat seperti Nanas,

Karena Supermarket ini dekat hotel ku, jadi aku sering mengunjungi nya di sana. Supermarket premium tentu menjual produk makanan yang premium juga. Jika aku tinggal di daerah sana, yang wajib aku beli, daging steak dan ikan salmon.

Kebetulan aku nginap di sana, aku selalu memenuhi kebutuhan kalsium, protein dan gula, yang ku beli yakin, susu segar dan jeruk, mungkin aku ingin membeli kurma, tapi aku tidak yakin dengan brand nya.

Satu hal yang membuat ku plot twist, dari susu pasteurisasi, setelah melihat komposisi nutrisi nya, ini termasuk Superfood, dan aku bisa merekomendasi teman teman untuk mengonsumsi susu sebelum dan sesudah tidur. Beda dengan Susu UHT ya

Namun jika aku sudah berada di Supermarket, aku menghindari sebagian makanan yang memiliki di bawah ini

• Kalau bisa menghindari jenis Roti dan Kue (Kalau bisa, kalau tidak bisa ini asumsi nafsu aja)
• Makanan yang bertepung dan gandum
• Minyak dapur seperti Minyak Jagung, Minyak Canola, Minyak Wijen
• Jagung
• Kedelai (Susu Kedelai, Soyjoy)
• Makanan yang mengandung Asam Phytic (Oatmeal - Asam Phytic bisa menghapus asupan nutrisi kita)
• Susu yang ada kandungan "Nut" nya (Nut Milk)
• Minuman Alkohol
• Minuman Makanan yang mengandung Sirup Fruktosa tinggi
• Sirup Glukosa (Sirup ABC, Sirup Marjan)
• Makanan Berkaleng (kecuali Sardine dan Mackarel)
• Makanan Kemasan yang mengandung Tepung Jagung, yang sering mereka asumsikan sebagai "alternatif kesehatan", snack snack low diet

Jika kamu sudah memiliki prinsip, kamu mungkin bukan seperti emak emak kaya yang belanja di Supermarket, hanya mengisi rak dapur nya dengan Indomie, gak akan kasih kualitas dalam gaya hidup kamu

Ini beberapa list yang relatif aman untuk belanjaan makanan kamu

• Daging Steak
• Daging Organ (Hati Sapi, Limpa dan Semacamnya, Kaya karena Vitamin B nya)
• Madu
• Susu Pasturisasi (Susu ini masih Superfood)
• Ikan Daging Putih (Untuk Bikin Sop Ikan, Enak)
• Buah buahan (Buah Jeruk, Kurma favoritku)
• Daging lemak sapi yang diberi makan rumput
• Cari Kripik atau Snack tanpa MSG

Oke kamu masih ingin memenuhi nafsu kamu, melihat rak donat yang bikin perhatian, tapi kamu bisa seimbangkan dengan meminum black coffee, sebenarnya makan kacang rebus, ubi manis rebus (sweet potatoes) juga sehat untuk karbohidrat kamu, terus kalau kamu ingin minum jus, cari yang tidak ada pulp nya (Pulp mengkontribusi hormon stres endotoxins)

Belanja sayur misalnya, untuk jangka panjang, untuk yang biasa tinggal di Apartemen, jamur, mentimun yang kaya mineral, bawang bombay, minyak zaitun, bawang putih, wortel, jahe, dan tentu saja keju, yoghurt, susu, makanan dairy yang bisa kita konsumsi pagi (jarak makan nya agak jauhin dengan menu utama siang)

Jadi ada hal yang ku sukai dari Supermarket Kem Chicks, mereka menyediakan Fresh Sushi, satu porsi ada empat buah Sushi, 35ribu, sore menjelang malam dapat diskon 50%, ini jadi snack favoritku setiap malam saat itu.

Kamu kalau ke Jakarta, coba deh kunjungi Kem Chicks, memang banyak pilihan, tergantung gimana kamu mengisi untuk pola hidup sehat kamu.

Yang mesti kamu hindari juga, beberapa makanan yang menggunakan bahan pewarna dan juga pemanis buatan, hindari Eskrim kemasan yang mengandum Gum, tidak mengejutkan bagiku, Eskrim yang sebenarnya makanan sehat, dicap jelek karena banyak bahan pengawet nya.

Tapi secara pribadi aku, yang mesti wajib dalam kulkas, adalah Kurma dan Susu, ini bisa dikonsumsi kapan saja kalau gak ada bahan lain di rumah. Mereka makanan superfood

Kamu berbelanja di Supermarket, ubah pola pikir mu, bukan untuk memanjakan mulut kamu, tapi memanjakan usus kamu dengan berbagai nutrisi.

• Vitamin A
• Vitamin E
• Vitamin B (Thiamine, Bivoflavin)
• Zinc
• Magnesium

Ini nutrisi yang sangat essential untuk usus kamu.

Poin terakhir

Sayangnya orang orang yang biasa pergi ke Supermarket begini, bakal jarang kena paparan sinar matahari, apalagi orang yang biasa bekerja di ruangan ber-AC, sedangkan tubuh kita butuh interaksi biologis dengan alam di luar.

Coba luangkan pergi ke taman kecil berjalan kaki untuk merelaksasi, makan di luar alam terbuka. Tips sederhana ini setidaknya meningkatkan kualitas hari hari kamu, mengurangi stress dan menstabilkan mood kamu.

Jadikan makanan sebelum menggantikan supplemen. Dan saat itu Supermarket adalah playground kamu untuk terus belajar mana yang bagus dan tidak bagus.

Kalau kamu capek -> Daging sapi atau hati sapi, air kelapa, Royal Jelly (termasuk langka)

Kalau kamu berjerawat, itu karena usus kamu bermasalah -> Habatussauda, akar jelatang (herbal prostat) dan wortel mentah yang bisa kamu jadikan salad.

Kena Alergi musiman, Madu jawaban nya, dan minum susu setelah bangun pagi, dan makan daging Salmon yang dikemas Sushi juga

Libido rendah, Jamur Shitake, keju mentah dan kerang kerangan

Kesehatan Thyroid, beberapa potong Nanas, minum madu juga merawatnya

Kesehatan Hati, Makanan Seafood, Air rebusan Jahe dan buah Pomegranates.

Kesehatan Liver, Kefir, Air rebusan Jahe, Bawang Putih dan Ceylon Cinnamon

Sistem Imun, Bawang Putih, Jahe, Habatussauda

Anemia, Cumi cumi, Blueberry Strawberry, Daging Kambing, Organ Sapi

Kalo Depresi, Blueberry Strawberry, Coklat Murni Cacao

Fertilitas atau Reproduksi, Kerang kerangan, minyak kelapa merah, Buah Pomegranates, Ikan.

Sekian, semoga bermanfaat untuk tulisan hari ini.

🙏🙏🙏

Thanks for reads, hope you enjoyed it, sharing this article on your favorite social media network would be highly appreciated 💖! Sawernya juga boleh